- Что такое кошачьи асаны?
- 1. Асана «Голодный путник»: для гибкости мышления и мастерства убеждения
- 2. Асана «Дрейфующий плюшкин»: для ловких рук и чуткого слуха
- 3. Асана «Делегирующий полумесяц»: для разминки хитрости и спины
- 4. Асана «Блуждающий в стране Морфея»: для восстановления сил на 120%
- 5. Асана «Баловень судьбы»: для прокачки ЧСВ
- 6. Асана «Топ-модель Хвост Ньюс»: для демонстрации преимуществ
- Заключение
В праздничные дни хочется отдохнуть и расслабиться, но, кроме того, всегда полезно провести время с питомцем, особенно если это помогает снять стресс и набраться энергии. В этот раз мы предлагаем вам не традиционные тренировки, а веселый гайд по кошачьим "асанам", которые заставят вас посмеяться и, возможно, обнаружить неожиданные полезные эффекты для себя и вашего питомца.
Что такое кошачьи асаны?
Каждая кошка обладает удивительной гибкостью и грацией, и наблюдая за ней, можно многому научиться. Эти простые и забавные позы, которые мы назвали асанами, можно повторить за любимым питомцем в перерывах между праздничными застольями, чтобы поднять себе настроение и немного размяться. Конечно, настоящие йогины скажут, что такие упражнения не дают такого эффекта, как полноценная тренировка, но для улучшения настроения и легкости в теле они вполне подойдут.
1. Асана «Голодный путник»: для гибкости мышления и мастерства убеждения
Это упражнение учит не только расслаблению, но и искусству обольщения (в данном случае — попытке заставить владельца поделиться вкусным угощением).
Ложитесь на бок и расслабьте живот. Поза должна выглядеть максимально непринужденно. На вдохе напрягите мышцы шеи, приоткройте рот так, будто собираетесь съесть что-то вкусное, но вас просят поделиться. На выдохе посмотрите вверх с презрением и закройте рот. Количество повторений зависит от уровня вашего голода.
«Гибкость мышления начинается с гибкости тела.»
Возможный эффект:
- Улучшение осознания своих желаний и умений подавать их в нужный момент.
- Умение расслабляться, что полезно для психоэмоционального состояния.
2. Асана «Дрейфующий плюшкин»: для ловких рук и чуткого слуха
Перевернитесь на другой бок, вытяните тело струной и сложите руки в стиле «плюшкин», сжимающие нечто очень ценное. Этот элемент с добавлением «ухищрения» — для проверки своей реакции на неожиданные вторжения в личное пространство.
«Чуткость и ловкость рук — это секрет настоящего спокойствия.»
Когда кто-то пытается забрать вашу «прелесть», вам нужно воинственно направить на него свою пятку и крепко сжать ладони. Спокойствие в таких ситуациях — настоящее искусство.
Возможный эффект:
- Укрепление слуха и умение реагировать на неожиданные ситуации.
- Развитие чувства собственности и сосредоточенности.
3. Асана «Делегирующий полумесяц»: для разминки хитрости и спины
Для этой асаны лучше выбрать мягкую поверхность. Ложитесь на бок с упором на голову и уши, расслабьтесь и создайте видимость того, что вы не только бездельничаете, но и полностью контролируете ситуацию.
«Иногда искусство делегировать требует даже больше энергии, чем действовать самому.»
Скрестите руки, одну положите на висок, другую — с другой стороны головы, ладонью вверх. Просто замрите в этой позе. Повторяйте, когда почувствуете усталость или увидите рядом того, кто готов сделать вашу работу.
Возможный эффект:
- Укрепление спины и облегчение напряжения после долгих часов сидячей работы.
- Тренировка умения делегировать задачи и экономить энергию.
4. Асана «Блуждающий в стране Морфея»: для восстановления сил на 120%
Ложитесь на живот, расслабьтесь и медленно расслабляйте каждую клеточку тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. Мысленно сосредоточитесь на расслаблении, представляя себе отпуск или покупку новой игрушки для вашего питомца.
«Для полного отдыха нужно воссоздать гармонию тела и души.»
Считайте деньги в голове, пока не погрузитесь в сон. Прекрасный способ восстановить силы и подготовиться к новому дню.
Возможный эффект:
- Глубокое расслабление и восстановление сил.
- Умение восстановить энергию даже в самых сложных ситуациях.
5. Асана «Баловень судьбы»: для прокачки ЧСВ
На возвышении сделайте так, чтобы ваш взгляд был уверенным и царственным. Вспоминайте все свои достижения, успехи и счастливые моменты. Это упражнение помогает развить уверенность и учит гордиться своими достижениями.
«Самоуважение — основа для правильной самооценки.»
Не халтурьте, уделите этому не меньше 10 минут, чтобы ваше ЧСВ точно прокачалось до максимума.
Возможный эффект:
- Укрепление самоуважения и уверенности в себе.
- Развитие позы победителя в самых разных ситуациях.
6. Асана «Топ-модель Хвост Ньюс»: для демонстрации преимуществ
Здесь важно выпрямить спину и продемонстрировать все свои достоинства. Вытягивайте тело, как лебедь, махая руками и ногами. Важно почувствовать себя привлекательным и уверенным, словно в центре внимания.
«Все внимание к вам — это не просто удача, а результат трудов!»
Во время асаны дышите легко, выполняя несколько коротких выдохов, пока не почувствуете себя топ-моделью.
Возможный эффект:
- Укрепление уверенности и умение проявлять свою индивидуальность.
- Тренировка осанки и улучшение внешнего вида.
Заключение
Каждая из этих «асан» подарит вам не только хорошее настроение, но и поможет немного размяться в компании вашего пушистого друга. Кошки — мастера растяжки и расслабления, и, возможно, вы тоже сможете извлечь что-то полезное для себя из этих забавных упражнений. Так что вперед, повторяйте за кошкой и развивайтесь, как истинные мастера дзен!
Пусть ваш день будет полон радости и умиротворения, а кошка снова подарит вам вдохновение для новых подвигов и асан!
