Что такое кинезио тейпы?
Кинезио тейпы – это эластичные клейкие ленты, выполненные из хлопка и покрытые гипоаллергенным акриловым клеем. Их ключевая особенность – эластичность, которая позволяет растягиваться на 30-40% от исходной длины. По своим свойствам, включая толщину и гибкость, тейпы схожи с кожей человека, что делает их удобными и малозаметными при носке.
- Материал: 100% хлопок, который способствует воздухообмену и быстрому высыханию.
- Клей: гипоаллергенный и активизируется под воздействием температуры тела.
- Применение в спорте: благодаря водоотталкивающим свойствам, кинезио тейпы можно использовать в водных видах спорта.
Основные функции мышц и их роль в лимфообращении
Мышцы выполняют не только функцию движения, но и активно участвуют в венозном кровообращении и лимфодренажных процессах. Лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не имеет "насоса" для перекачки жидкости, поэтому движение лимфы зависит от работы скелетных мышц. Нарушение функций мышц может привести к застойным процессам и замедленному заживлению травм.
- Поддержка лимфообращения: активность мышц способствует оттоку лимфы, удалению продуктов распада тканей и уменьшению воспалений.
- Снижение боли: правильная работа мышц предотвращает избыточное давление на болевые рецепторы, тем самым снижая миалгию.
Как кинезио тейпинг облегчает боль и улучшает лимфодренаж
При травме мышцы происходит воспаление, которое приводит к уменьшению пространства между кожей и мышцами. Это ухудшает отток лимфы и усиливает болевые ощущения. Кинезио тейпинг поднимает кожу над мышцами, создавая дополнительное внутритканевое пространство и улучшая лимфодренаж. Это не только снижает боль, но и стимулирует заживление тканей.
- Облегчение боли: тейпы создают легкое давление на кожу, которое стимулирует нервные рецепторы, уменьшая боль и усиливая проприорецепцию.
- Улучшение оттока лимфы: поднятие кожи способствует лучшему движению лимфы и устранению отеков.
Способы наложения кинезио тейпа
Метод наложения кинезио тейпа зависит от состояния травмированной мышцы и связок:
Наложение тейпа в нерастянутом состоянии
Этот способ применяют, если мышца и кожа могут быть растянуты перед фиксацией тейпа:
- Процесс: перед наложением тейпа растягиваются мышцы и кожа.
- Эффект: после фиксации кожа и мышца возвращаются в исходное положение, формируя кожные складки, что увеличивает внутритканевое пространство.
Наложение тейпа в растянутом состоянии
Если мышца или связка не могут быть растянуты, тейп накладывают в растянутом виде:
- Процесс: тейп растягивается перед наложением на кожу.
- Эффект: поддержка поврежденного участка и формирование кожных складок, создающих пространство для лимфодренажа.
Противопоказания и риски метода кинезио тейпинга
Несмотря на эффективность, кинезио тейпинг имеет ряд противопоказаний:
- Чувствительная кожа: пожилые люди и те, у кого кожа склонна к микротравмам, могут испытывать дискомфорт или даже образование кровоподтеков.
- Системные заболевания кожи: наличие таких заболеваний требует консультации специалиста перед применением метода.
- Повышение боли: в редких случаях стимуляция рецепторов может усилить болевые ощущения или вызвать зуд.
Заключение
Кинезио тейпинг – это эффективный метод облегчения боли и ускорения заживления травм. Он создает поддерживающий эффект, улучшает лимфодренаж и снижает дискомфорт. Однако, перед началом использования рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных осложнений и подобрать оптимальный способ наложения тейпа.